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Quand je dis sophrologie, on comprend relaxation.

Quand je dis méditation, on dit, "houla, un truc spirituel".

Quand je dis yoga du rire, j’entends "hahaha, c'est pas sérieux?"

quand je dis jeux théâtral ,je vois de l'incompréhension.

Reprenons:

Sophrologie= Thérapie brève conçue par le Professeur neuro Psychiatre Caycedo.

Méditation= Mindfulness, thérapie de la clinique du stress du Docteur Jon Kabat-Zinn.

Yoga du Rire=Mind-body-Medecine mise au point par le DR Katarian et relayé en France par Le DR Rubinstein Dr Spécialiste du systéme nerveux, thérapie par le rire;

Théâtre= Dramathérapie ,thérapie par le théâtre, Moreno et Dr Claude Lorin.

Vous l'avez compris, je parle de thérapie. De thérapie Brève.

"La Sophrologie est un ensemble de techniques psycho-corporelles à visée pédagogique existentielle."

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Simplement prendre conscience  :

combien nos émotions influencent notre corps, combien nos pensées influencent nos émotions, combien notre corps influence nos états d'âmes.

Ainsi une situation anxiogène entraine du stress. Ce stress entraine des ruminations, les ruminations entrainent des émotions négatives comme la colère, l'inquiétude, et génère sur notre corps ou une apathie  ou une sur-excitation corporelle, crispations, et mauvaise respiration.

 

 

 "je prends conscience que j'ai du mal à gérer mes émotions, ma mémoire, mon stress. Je prends conscience que je perds pieds, que je perds confiance, j'ai peur, je n'arrive plus à dormir  "

Si  nous prenons conscience, nous changeons alors notre regard. Sur nous même, sur la place que l'on occupe, sur nos valeurs.

C'est  donc avec des techniques de respirations, d’étirements corporelles issue du yoga ou du taï-chi, des visualisations, de la méditation, de relaxation dynamique, du jeu, de la créativité que la sophrologie va  alors agir sur notre bien-être, notre développement personnel, notre évolution intérieure.

Son champs d'action est autant dans le bien-être personnelle que dans la qualité de vie au travail.

Elle s'adresse à tous, enfants, adolescents, adultes, séniors.

 

La formule magique du bien-être : Le calme et l'énergie.

 

Le calme évoque l'absence de trouble et d'agitation

L'énergie c'est de la force en mouvement. C'est le mouvement.  C'est le corps

« Mets ton corps de bonne humeur » ;

La bonne humeur, la joie avec le corps, le jeu et le plaisir de jouer avec le théâtre. Le rire , moyen incontournable de la bonne humeur et du lien social harmonieux.

 C est pourquoi je propose de la sophrologie, de la Méditation pleine Conscience, du Yoga du Rire et du Jeu Théâtral.

 

 

 

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